In timpul lunilor reci de iarna (sau in timpul caldurii de vara, cand este pornit aerul conditionat), este posibil sa observati ca aerul din casa dumneavoastra este uscat. La fel cum aerul foarte umed ar putea fi o veste proasta pentru sanatatea dumneavoastra, aerul uscat poate provoca iritatii ale nasului si ochilor la persoane altfel sanatoase. O solutie este sa folositi un umidificator daca aerul din casa dvs. este prea uscat. Mai jos, veti afla cum functioneaza umidificatoarele, care sunt beneficiile folosirii unuia in locuinta dumneavoastra si cum sa-l alegeti pe cel potrivit si sa-l folositi corect.
Nivelurile de umiditate si beneficiile pentru sanatate
Aerul foarte uscat si foarte umed va poate afecta sanatatea si starea locuintei dumneavoastra. Atunci cand aerul este prea umed, poate incuraja dezvoltarea mucegaiului si a mucegaiului si poate contribui la probleme de sanatate, precum si poate provoca potentiale daune locuintei dumneavoastra. Daca suferiti de astm sau de o alta boala respiratorie, aerul uscat o poate inrautati.
Aerul uscat poate cauza probleme, inclusiv:
- Ochi uscati
- Dureri in gat
- Pasaje nazale uscate
- Sange din nas
- Inrautatirea racelii si a gripei
- Piele si buze crapate
- Mancarimi si uscaciune a pielii
- Inrautatirea astmului si a simptomelor de alergie
Evitarea ca aerul din casa dumneavoastra sa devina prea uscat va poate ajuta cu multe dintre aceste probleme de sanatate. In functie de locul in care locuiti, controlul umiditatii interioare nu este intotdeauna usor. Aici este locul in care un umidificator poate oferi beneficii. Cel mai bine este sa mentineti umiditatea din locuinta dvs. intr-un interval optim – nici prea mare si nici prea mica. Agentia pentru Protectia Mediului (EPA) recomanda sa mentineti aerul din locuinta dvs. intre 30 si 50 la suta umiditate.
5 beneficii ale utilizarii unui umidificator in timpul somnului
Umidificatoarele pot fi benefice pentru adulti si copii in timpul somnului. Somnul in sine ajuta la repararea, intinerirea si mentinerea sistemului nostru imunitar. Adaugarea unui umidificator in dormitor poate intari efectele pe care le ofera somnul in mod natural. Iata cateva dintre beneficiile pe care le puteti obtine daca dormiti cu un umidificator in camera.
1. Aerul care nu este prea uscat va poate ajuta sa evitati racelile si gripa
Racelile virale si gripa se pot simti ingrozitor si va pot afecta grav somnul. In lunile de iarna, acestea ar putea parea ca trec de la o persoana la alta fara semne de incetinire. Din fericire, aerul la niveluri acceptabile de umiditate care nu este prea uscat poate diminua contagiozitatea virusilor aeropurtati. Cercetarile au constatat ca un nivel de umiditate de 40% sau mai mare a scazut nivelul de infectivitate al virusului gripal la aproximativ 14%. La o umiditate mai mica de 23 %, aproape 75 % din virus si-a pastrat infectivitatea (Noti et al., 2013). O umiditate mai ridicata permite virusurilor o sansa mai buna de a se atasa de picaturile de vapori de apa si de a cadea din aer, in loc ca virusurile sa se agate de noi si sa ne infecteze direct. Acest lucru ajuta la explicarea motivului pentru care climatul uscat al iernii ne poate lasa mai predispusi la imbolnavire. Mai mult, studiile au aratat ca privarea de somn este legata de sistemele imunitare ale organismului nostru – in special in ceea ce priveste suprimarea activitatii imunitare, adica cresterea inflamatiei si reducerea raspunsului anticorpilor la imunizarea impotriva hepatitei A si a gripei (Cohen et al., 2009).
2. Umiditatea mai mare poate ajuta la detensionarea congestiei
Aerul uscat poate face ca mucusul sa devina uscat si gros, ceea ce poate duce la infundarea pasajelor nazale. La randul sau, acest lucru poate duce la nas infundat, durere in gat si dureri de sinusuri. Umidificatoarele pot ajuta prin adaugarea de umiditate in zona, ceea ce ar putea ajuta la descompunerea flegmei din nas si piept.
3.Simptomele racelii si gripei pot fi ameliorate
Daca va imbolnaviti de gripa sau de raceala, utilizarea unui umidificator in timp ce dormiti va poate ajuta sa va recuperati mai repede. Pe langa faptul ca elibereaza congestia, poate ajuta la lubrifierea pasajelor nazale, permitandu-va sa respirati mult mai usor. Acest lucru poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea durerilor de gat si, pentru unele persoane, a durerilor de cap cauzate de sinusuri, si la restabilirea unui somn odihnitor. In plus, simptomele racelii si febrei ar putea fi mai grave noaptea, deoarece statul culcat va pune intr-o pozitie compromisa. Aerul rece si uscat, in plus fata de o pozitie de somn inclinata, poate afecta modul in care se acumuleaza mucusul in cavitatea nazala, iar lipsa unei drenari adecvate in timp ce stati culcat poate crea acea acumulare de mucus si poate exacerba simptomele de raceala si gripa. Un umidificator poate ajuta la ameliorarea acestui lucru prin adaugarea de mai multa umiditate in aer.
4. Aerul umed poate ajuta la prevenirea uscaciunii pielii
Atunci cand pielea este uscata, aceasta poate crapa si se poate increti mai usor. Acest lucru poate fi incredibil de inconfortabil. Din pacate, atunci cand aveti aer uscat in casa, utilizarea lotiunii si a batonului de fata poate sa nu fie suficienta pentru a rehidrata pielea. O modalitate de a va ajuta este sa aveti niveluri acceptabile de umiditate in aer, astfel incat pielea dvs. sa o poata absorbi. Afectiunile legate de piele care provoaca mancarimi ale pielii, cum ar fi eczema, pot perturba somnul. Asociatia Nationala pentru Eczeme afirma ca o bariera cutanata deteriorata, impreuna cu niveluri inegale de umiditate, pot exacerba aceste simptome. Un umidificator, impreuna cu cremele, poate ajuta persoanele care sufera de eczema sa retina umiditatea pielii, sa reduca scarpinarea si sa promoveze un somn neintrerupt.
5. Acesta poate ajuta la mentinerea sanatatii parului si a scalpului
La fel ca si pielea de pe restul corpului, scalpul poate deveni uscat si iritat atunci cand exista o lipsa de umiditate in aer. Acest lucru poate provoca mancarimi la nivelul scalpului dumneavoastra si agravarea matretii. Si parul dumneavoastra poate fi afectat. Deoarece este alcatuit din colagen, parul dumneavoastra are nevoie de o anumita cantitate de umiditate. Atunci cand este expus la aer uscat pentru prea mult timp, parul dumneavoastra ar putea deveni uscat si fragil. Un nivel acceptabil de umiditate poate ajuta in acest sens.
Beneficiile umidificatorului pentru sforait si apnee in somn
Umidificatoarele pot ajuta la ameliorarea cailor respiratorii uscate care cauzeaza sforaitul. Sforaitul este rezultatul unei cai respiratorii constranse, ceea ce duce la o gura uscata si un gat relaxat. Aceasta uscaciune face ca caile respiratorii sa supracompenseze prin producerea mai mult mucus si, prin urmare, mai multa constrictie si probabilitatea de a emite o vibratie audibila, cum ar fi sforaitul. Ameliorarea cauzelor sforaitului, cum ar fi uscaciunea cailor respiratorii, ii poate ajuta si pe cei care au un somn mai linistit (Stuck et al., 2015).
Sforaitul obisnuit ar putea foarte bine sa indice o problema de baza, cum ar fi apneea de somn. In mod obisnuit, aceasta afectiune respiratorie ar fi tratata cu ajutorul unui aparat CPAP in cele mai grave cazuri. Cei care au probleme de sforait sau apnee in somn ar putea beneficia de adaugarea unui umidificator la tratamentul CPAP. Asociatia Americana pentru Apnee in Somn sugereaza adaugarea unui umidificator incalzit (HH) la CPAP pentru a atenua unele caracteristici problematice ale CPAP. Cu toate acestea, cercetarile au aratat ca HH poate sa nu influenteze utilizatorii de CPAP sa continue sa foloseasca CPAP si nici sa imbunatateasca somnul in sine, dar imbunatateste simptomele nazo-faringiene. (Yu et al., 2012). Deoarece nazofaringele face parte din cavitatea nazala a sistemului nostru respirator, simptome precum umflarea ganglionilor limfatici sau orice alta obstructie in aceasta zona pot provoca sforaitul. Putem deduce ca cei care sforaie de la un simptom nazo-faringian, pot gasi util un umidificator incalzit.
Prea multa umiditate poate perturba somnul
Studiile realizate de NASA indica faptul ca nivelul ideal de umiditate pentru o stare optima de somn este intre 50-60% (Flynn-Evans, Caddick & Gregory, 2016). Desi utilizarea unui umidificator in timpul somnului prezinta beneficii, utilizarea excesiva poate perturba de fapt tiparele de somn. De exemplu, umiditatea ridicata modifica perceptia temperaturii unei incaperi inchise; cu cat umiditatea este mai mare, cu atat camera ni se pare mai calda. Invers, daca atat umiditatea, cat si caldura sunt ridicate, raspunsul la transpiratie va fi perturbat, impiedicand usurarea naturala de racire prin evaporare atunci cand transpiram. Acest lucru poate diminua REM si va poate face sa ramaneti treaz. (Okamoto-Mizuno & Mizuno, 2012)
Beneficiile umidificatorului pentru bebelusi si copii
Pentru bebelusi si copii mici, aerul uscat ar putea cauza probleme de sanatate. Folosirea unui umidificator poate ajuta la mentinerea aerului in limite acceptabile de umiditate. Principalele beneficii ale utilizarii unui umidificator pentru bebelusi si copii includ:
Le protejeaza pielea sensibila de a deveni prea uscata: Atunci cand aerul este uscat, un bebelus sau un copil mic poate avea pielea uscata, iritata si buzele crapate. De asemenea, poate agrava eczema si alte afectiuni cronice ale pielii. Reintroducerea umezelii in aer ar putea ajuta pielea copilului dumneavoastra sa ramana hidratata.
I-ar putea ajuta sa respire mai usor: Nasul infundat si tusea pot face ca copiilor sa le fie greu sa se odihneasca o noapte buna. Un umidificator bun poate mentine aerul din camera copilului dumneavoastra umed, ceea ce ar putea ajuta la mentinerea libera a cailor nazale. De asemenea, poate ajuta la slabirea congestiei.
Desigur, copilul dumneavoastra nu trebuie sa fie bolnav sau sa aiba pielea uscata pentru a beneficia eventual de utilizarea unui umidificator. Aerul umed, in cantitati potrivite, poate fi benefic pentru sanatate si ar putea ajuta, eventual, sa nu se imbolnaveasca.
Cititi mai multe despre o noua tehnologie care functioneaza in sincronizare cu umidificatoarele pentru a imbunatati calitatea aerului din interior.
Alte beneficii ale umidificatoarelor in casa dvs. dincolo de sanatate
Un umidificator poate oferi beneficii si pentru casa dvs.
Aerul umed ar putea fi bun pentru plantele dvs. de apartament: Pentru a supravietui (si a se dezvolta), plantele au nevoie de apa din solul lor si din aer. Aerul uscat poate lasa planta dvs. incremenita.
Umiditatea ar putea incalzi aerul din casa dumneavoastra, economisind bani pe utilitati
Cu cat aerul din casa dvs. este mai umed, cu atat mai cald se poate simti. In lunile reci de iarna, probabil ca cheltuiti mai mult pe incalzire decat v-ati dori. Functionarea unui umidificator poate costa mai putin decat utilizarea sistemului de incalzire si poate face ca aerul sa fie mai cald.
Aerul umed ar putea reduce electricitatea statica
Atunci cand aerul din casa dvs. este uscat, puteti observa ca atingerea anumitor tesaturi, a altor persoane sau a animalelor dvs. de companie poate provoca un mic soc. Un pic de umiditate in aer poate ajuta la atenuarea acestei neplaceri.
Umidificatoarele pot ajuta la protejarea lemnului din casa dvs
Lemnul expus la aer uscat se poate contracta, despica si crapa. Aceasta este o veste proasta pentru mobila dvs. din lemn, precum si pentru usile si ornamentele din casa dvs.
Beneficiile posibile ale unui umidificator primavara si vara
In functie de locul in care locuiti, vremea poate avea un impact asupra momentului in care aerul din casa dvs. pare uscat. De exemplu, daca locuiti intr-un loc cu niveluri ridicate de umiditate exterioara, probabil ca vara va folositi mult aparatul de aer conditionat. Aerul conditionat poate usca aerul din casa dvs. Folosirea unui umidificator poate ajuta la contracararea acestui lucru. Daca locuiti undeva unde aerul este uscat, un umidificator ar putea fi bun de utilizat pe tot parcursul anului.
Deoarece numarul polenului si al mucegaiului tind sa fie mai mare primavara si vara, utilizarea unui umidificator in casa dvs. poate ajuta, de asemenea, sa nu va inflameze sinusurile.
Avantajele si dezavantajele utilizarii umidificatoarelor cu ceata rece sau cu ceata calda
Umidificatoarele elibereaza fie aer cald, fie aer rece pentru a ajuta la adaugarea de umiditate intr-o camera. Oricare dintre cele doua tipuri ar putea fi benefic, desi fiecare dintre ele are avantaje si dezavantaje. Alegerea pe care o faceti ar putea depinde de faptul daca aveti copii sau animale de companie, de cat de mare este spatiul dvs. si de preferintele dvs. personale.
Sfaturi pentru utilizarea unui umidificator in casa
Ori de cate ori folositi un umidificator, trebuie sa aveti grija sa il folositi in mod corespunzator. Acest lucru nu numai ca va prelungi durata de viata a umidificatorului, dar poate asigura ca dvs. si casa dvs. primiti beneficii si nu sunteti afectati in mod negativ.
Folositi apa distilata sau demineralizata – Apa de la robinet poate contine minerale care pot incuraja dezvoltarea mucegaiului. Daca este posibil, folositi apa filtrata. Acest lucru va contribui la asigurarea faptului ca umidificatorul dumneavoastra – si aerul pe care il respirati – nu incurajeaza dezvoltarea mucegaiului sau a bacteriilor.
Schimbati apa zilnic – Apa stagnanta poate provoca dezvoltarea mucegaiului. Asigurati-va ca schimbati apa din umidificatorul dvs. in fiecare zi.
Curatati-l saptamanal – Din nou, bacteriile si mucegaiul sunt doua lucruri pe care doriti sa le evitati. Stergeti interiorul umidificatorului dvs. cu un dezinfectant in mod regulat.
Schimbati filtrele in mod regulat – Nu toate umidificatoarele au filtre, dar daca al dumneavoastra are, asigurati-va ca le schimbati cat de des este recomandat de producator. Daca nu il schimbati suficient de mult, mucegaiul si bacteriile captive pot fi eliberate in aer – cu siguranta nu este ceea ce cautati.
Este clar ca aerul uscat va poate afecta sanatatea. Adaugarea unui pic de umiditate in aer cu un umidificator poate fi o solutie usoara la aceasta problema. Aveti grija sa nu folositi unul in mod excesiv, astfel incat nivelul de umiditate sa fie prea ridicat, ceea ce poate favoriza aparitia mucegaiului si a problemelor cu acarienii. Folosirea unui purificator de aer in acelasi timp poate ajuta, de asemenea, la imbunatatirea calitatii aerului din interior.